100 en pols inulinaés una fibra dietètica soluble soluble que es troba àmpliament en moltes plantes . És especialment abundant a les plantes Asteraceae com el crisantem, la ceba, l’all i el jerusalem carxofe . en els darrers anys, la inulina ha rebut una atenció creix Es creu que suporta la gestió del pes i la pèrdua de pes mitjançant diversos mecanismes . A continuació es mostra una anàlisi detallada de com pot inulina ajudar -vos a perdre pes .
Què és Inulin?
La inulina és un polímer compost per molècules de fructosa i pertany a la classe d’oligosacàrids . no és fàcilment digerit i absorbit pel cos humà, sinó que passa per l’intestí prim a l’intestí gran {{1} Sobre el metabolisme i la salut al cos .
Funcions:
A causa de les característiques estructurals de la inulina dolça, pot augmentar eficaçment el volum del tracte gastrointestinal . Això ajuda a controlar la gana i reduir el sobreeiximent . a més Control . Mirem com us ajuda a inulina a perdre pes .
• Promoure la salut intestinal
La inulina és un prebiòtic que afavoreix el creixement de bacteris beneficiosos, especialment els bifidobacteris . La flora intestinal sana ajuda a optimitzar la digestió i l’absorció, alhora que promoure el creixement de bacteris beneficiosos pot millorar la funció intestinal i reduir la inflamació intestinal . Un intestí saluda afectant així la gestió del pes .
• Prolongar la sacietat
A causa de les seves propietats solubles de fibra, 100 en pols inulina absorbeix aigua i s’infla a l’intestí per formar una substància similar al gel . Aquesta substància pot augmentar el volum de l’estómac Aquest efecte és particularment important per a Dieters . perquè pot controlar eficaçment la ingesta de calories total i evitar el sobreeiximent .
• Regular els nivells de sucre en sang
El contingut de sucre de la pols pura prebiòtica inulina es compon principalment de fructosa . fructosa no provoca fluctuacions fortes en el sucre en sang i la insulina . que demostra que la inulina pot ajudar a millorar la sensibilitat de la insulina i reduir els pics de sucre en sang postprandial mitjançant un lent alliberament d’energia . Emmagatzematge . perquè el sucre en sang alt i els nivells alts d’insulina sovint s’associen a l’acumulació de greix . Per tant, la inulina té un paper clau en ajudar a controlar el pes .
• augmentar la producció d’àcids grassos de cadena curta
El procés de fermentació de la inulina a l’intestí gros pot produir SCFAS . com l’àcid acètic, l’àcid propionic i l’àcid butíric . Aquests àcids grassos de cadena curta no només són la font d’energia principal per a les cèl·lules intestinals, sinó que també tenen un paper important en el metabolisme de greix Oxidació i reduir l’emmagatzematge de greixos . A més, els SCFA poden ajudar a reduir la gana i millorar la sacietat afectant la secreció d’hormones intestinals .
• Promoure l’oxidació de greixos
Els estudis han demostrat que la inulina pura pot promoure el procés d’oxidació de greixos . Això pot accelerar el consum de greix i la pèrdua de pes . durant l’exercici, la ingesta d’inulina pot augmentar la taxa d’oxidació de greix . Per tant, el cos utilitza més greix Pes .
• Reduir l’absorció de greixos
La inulina pot formar una substància similar al gel a l’intestí, que pot evitar l’absorció del greix en alguns casos . Tanmateix, aquest efecte no inhibeix completament l’absorció de greixos ., però en alguns casos, la inulina pot reduir la ingesta de greix Pes .
• Millorar el metabolisme dels greixos
La inulina ajuda a millorar el metabolisme dels greixos i augmentar la ruptura i la utilització del greix . Això pot reduir el contingut de greixos corporals . augmentant els àcids grassos de cadena curta a l’intestí, 100 inulina en pols pot afavorir l’oxidació d’àcids grassos i reduir l’emmagatzematge de greix Ajudeu a reduir el colesterol "dolent" (LDL) i els nivells de colesterol total al cos, mentre que augmenta els nivells de colesterol "bo" (HDL) . Això és beneficiós tant per al control de pes com per a la millora de la salut cardiovascular .}
Aplicació d'inulina en pèrdua de pes
Inulina combinada amb aliments baixos en calories
La inulina es pot utilitzar com a substitut dels aliments baixos en calories en productes de pèrdua de pes . Per exemple, la inulina es pot utilitzar per substituir la part del sucre . reduir la ingesta de calories sense sacrificar el gust Aproxima el gust del producte als aliments convencionals alts en calories, augmentant així l’acceptació del consumidor .
• Fórmula d’inulina i dietètica
Alguns estudis han trobat que els règims dietètics que contenen inulina poden reduir significativament la ingesta de calories ., per exemple, afegir inulina a begudes, iogurt o suc pot no només augmentar la sacietat, sinó també reduir la gana després d'un àpat . Aquest patró de dieta és especialment adequat per a les persones que volen perdre pes {{2} satisfacció .
• Inulina com a beguda prèvia al menjar
Molts productes per a la pèrdua de pes recomanen beure begudes que contenen inulina 30 minuts abans dels menjars, especialment les begudes barrejades amb fruites, verdures i altres ingredients baixos en calories . L’efecte inflor de 100 en pols d’inulina a l’estómac pot retardar el temps de buidatge gàstric dels aliments, promotor una sensació de plenitud més llarga després d’un àpat i ajuda a reduir el risc de superar .}}}}
Referències:
A continuació, es refereixen les referències sobre els avantatges de la inulina per a la pèrdua de pes:
1 . Literatura xinesa
• "Anàlisi de la relació entre l'efecte de pèrdua de pes d'Inulina en ratolins obesos induïts per la dieta i la dieta rica en greixos i la seva regulació de la flora intestinal"
L’estudi va trobar que la inulina pot reduir significativament el pes corporal dels ratolins obesos induïda per una dieta rica en greixos i altes en sucres, millorar el seu metabolisme anormal de lípids en sang, regular la flora intestinal, augmentar la proporció de probiòtics i, per tant, alleujar l’obesitat .}
• "Progrés en l'estudi de les funcions fisiològiques de la inulina prebiòtica"
L'article assenyala que, com una inulina prebiòtica, la inulina pot regular la flora intestinal, millorar la salut intestinal i, per tant, tenir un efecte positiu en els trastorns metabòlics relacionats amb l'obesitat .
• "Efecte immunomodulador de la inulina sobre els ratolins"
Els estudis han demostrat que la inulina millora la inflamació relacionada amb l'obesitat i els trastorns metabòlics mitjançant la regulació de la flora intestinal i el sistema immune .
2. Literatura anglesa
• "El paper i el mecanisme de 100 en pols d'inulina en el metabolisme humà i el seu impacte en la salut"
La revisió de la literatura mostra que la presa de pols d’inulina ajuda a controlar el pes i l’IMC, reduir els nivells de sucre en sang, millorar la sensibilitat a la insulina i reduir els marcadors inflamatoris millorant la microbiota intestinal i els seus metabòlits fermentats .}
• "La suplementació prebiòtica millora el control de la gana en nens amb sobrepès i obesitat: un assaig controlat aleatoritzat"
L'estudi va trobar que la inulina com a suplement prebiòtic pot millorar el control de la gana en els nens amb sobrepès i obès, ajudant així a la gestió del pes .
• "La alimentació mediada per fibra de microbiota intestinal protegeix contra l'obesitat induïda per la dieta mitjançant la restauració de Il -22- Salut colonic mediada"
L'estudi va assenyalar que la inulina lluita contra l'obesitat induïda per la dieta alimentant la flora intestinal i millorant la salut intestinal .
La literatura anterior demostra que la pols orgànica inulina té un efecte positiu en la pèrdua de pes mitjançant múltiples mecanismes com la regulació de la flora intestinal, la millora del metabolisme i el control de la gana .
Com a fibra dietètica naturalment soluble, la pols orgànica orgànica de verds no només promou la salut intestinal, sinó que també dóna suport a la gestió del pes mitjançant diversos mecanismes . ajuda La inulina pot ser una ajuda eficaç per a la pèrdua de pes . Guanjie Biotech és un proveïdor de pols inulina . Ens hem centrat en la pols d'inulina a l'engròs .info@gybiotech.com.
